Estiramientos
Finaliza la sesión formativa sobre estiramientos organizada por A.D. Guadalquivir El Sábado 14 a las 10:00 h en las instalaciones de OK fit fitness and Wellness, piscina cubierta municipal de Sanlúcar de Barrameda, se realizó una sesión teórico-práctica sobre movilidad articular, flexibilidad y elasticidad para la mejora del rendimiento fisico y deportivo impartida por Elena Martínez Millán (Fisioterapeuta diplomada de la localidad, con un amplio currículo tanto formativo como asistencial que abarca desde la atención temprana a bebés en el Centro Comarcal de Estimulación Precoz, hasta el tratamiento de lesiones ostomusculares de diversa índole en la clínica Los Arcos de Sanlúcar de Barrameda).
La sesión promovida por Okfit y el Club Deportivo A.D. Guadalquivir tuvo como objetivos: Dar a conocer la importancia de la movilidad articular como mejora para posibilitar el pleno desarrollo del potencial físico y de rendimiento deportivo, y corregir errores en el desarrollo de los ejercicios de flexibilidad, movilidad articular y estiramientos.
En la sesión teórica se recalcó la diferencia entre movilidad articular, flexibilidad y elasticidad, los diferentes ejercicios de estiramientos, y la importancia de estirar ciertos músculos como es el caso del piramidal que en el caso del hombre puede llegar a provocar una pseudociática por la presión de la cartera en el bolsillo trasero del pantalón y el nervio ciático. En la parte práctica, se fue corrigiendo errores posturales y se hizo hincapié en la “propiocepción” a la hora de realizar estos ejercicios (tema desarrollado durante la sesión teórica). Y se acabo con ejercicios de estiramientos de cadenas musculares.
En breve, se expondrá en la página web del Club Deportivo (www.adguadalquivir.com) la tabla de estiramientos propuesta durante la sesión.